„Am meisten nervt mich, dass ich neben der Arbeit auch noch zur Berufsschule muss“

Dario (19), Auszubildender in einer Kfz-Werkstatt

Meine Freundin sagt, dass ich zu viel trinke, seit ich mit der Ausbildung angefangen habe. Mich nervt das, aber ich habe auch Angst, sie deshalb zu verlieren. Besonders stresst mich die Berufsschule, ich habe mich schließlich für die Ausbildung entschieden, um was Praktisches zu machen. Lieber wäre ich einfach nur in der Werkstatt, wo ich mein Ding machen kann. Am Anfang war es auch dort hart, weil keiner genug Zeit hatte, um mich einzuweisen und ich in vielen Situationen gar nicht wusste, wie ich mich verhalten soll. Mittlerweile kann ich aber ziemlich viel selbst machen und hätte eigentlich Lust, endlich auch mal verantwortungsvollere Aufgaben zugeteilt zu bekommen. Manchmal glaube ich, dass mein Chef mir das gar nicht zutraut. Der Alkohol ist bei all dem wohl einfach ein guter Ausgleich.

Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Wenn Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben, könnten die folgenden Trainings vielleicht hilfreich für Sie sein.

Trainingsvorschläge

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte, die ihre Arbeitsumgebung sicher und gesund gestalten möchten.

Was erwartet mich?

In diesem Training setzen Sie sich mit verschiedenen Belastungsfaktoren in der Arbeitsumgebung auseinander und erhalten einen Überblick und praktische Tipps, wie Sie Belastungen in Ihrer Arbeitsumgebung vermeiden und Ihre Ressourcen im Umgang mit Umgebungsbelastungen stärken können.

Als Trainingsteilnehmende lernen Sie

  • wie sich verschiedene Belastungen in Ihrer Arbeitsumgebung auf Ihre Gesundheit auswirken,
  • wie Sie Belastungen in Ihrer Arbeitsumgebung erkennen und reduzieren können und
  • wie Sie Ihre Rückengesundheit stärken können.

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich gleichermaßen an Führungskräfte und Mitarbeitende. In diesem Training lernen die Teilnehmenden, wie Arbeitsaufgaben, Projekte und Prozesse gesundheitsförderlich gestaltet werden können.

Was erwartet mich?

Als Trainingsteilnehmende lernen Sie,

  • Schwachstellen bei der Gestaltung von Arbeitsaufgaben zu identifizieren,
  • Besprechungen effizient zu gestalten,
  • mit Ihren Emotionen gesund umzugehen, wenn Sie mit KundInnen arbeiten,
  • was ein gesundheitsförderliches Prozess- und Projektmanagement auszeichnet.

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich an Führungskräfte und Mitarbeitende, die sehr kritisch gegenüber sich selbst sind, härter als nötig über sich selbst urteilen, über eigene Fehler oder Rückschläge oft lange grübeln und sich dadurch öfters unzulänglich fühlen.

Was erwartet mich?

Sie lernen,

  • Sie lernen z.B. wie Sie mit perfektionistischen Tendenzen und Erwartungen von außen umgehen können,
  • wie Sie selbstverurteilende in selbstunterstützende Gedanken umwandeln können,
  • achtsam zu sich zu sein und aufmerksamer auf die eigenen Stärken zu werden,
  • sich auch dann etwas Gutes tun zu dürfen, wenn etwas nicht so gelaufen ist wie gewünscht.

Ist das Training wirksam?

Das Training nutzt bewährte Methoden und Techniken, die sich als wirksam erwiesen haben. In einer aktuellen Studie wird die Wirksamkeit von Namah untersucht.

An wen richtet sich das Training?

Das Training ist für Führungskräfte und Mitarbeitende konzipiert, die regelmäßig Alkohol trinken, um sich zu entspannen und ihren Alkoholkonsum reduzieren möchten.

Was erwartet mich?

Sie lernen,

  • Ihr Trinkmuster einmal genauer unter die Lupe zu nehmen,
  • wie Sie Ihren Alkoholkonsum systematisch reduzieren können,
  • wie Sie ohne Alkohol positive Gefühle und Erlebnisse in Ihrem Alltag fördern und besser mit negativen Ereignissen umgehen können.

Ist das Training wirksam?

Das Training wurde bereits in einer Studie auf seine Wirksamkeit hin untersucht (Boß, 2018). Dabei zeigte sich, dass die Trainingsteilnehmenden ihren Alkoholkonsum im Vergleich mit einer Wartekontrollgruppe reduzieren konnten. Hier gelangen Sie zur Originalstudie